王天福著
陕西科学技术出版社 2011.2出版
ISBN978-7-5369-4715-3
保健基本知识
中国版本图书馆CIP数据核字（2011）第012735号
240千字
健康学者王天福说过一句话：“ 我对伤害过我的人或者事物能以感恩的心态对待，那么对于有恩于我的祖国和人民，对于我们的意识父母更应该感恩了，只有这样，我的内心才会得到安稳，我的人生道路才会越走越宽阔，我的生命才会有价值，我所做的一切才能在良心 上得到慰藉。所以，《用心养健康》这本书是我送给读者感恩的礼物，当你们详细阅读了以后有所启发的时候，当你们获得了健康的时候，当你们健康长寿、安度晚年的时候，就是送给我最为贵重的礼物，就对我最大的回报和安慰！
一个真正的人不仅仅是追求名誉，金钱和地位， 健康学者王天福这个人，我见过几次，他呕心沥血的给老干部做报告，当时很多人都哭了，我也哭了，我觉得这样的大家风范，是我这么多年见过的真正的一位，这几年，我们再也没联系，没想到，他的书也出来了，我忍不住熬夜拜读了他的大作，真是深入浅出，把复杂的健康知识通过简单的事情说的明明白白，更重要的是，全国不知道有多少人能够从他的书里面改变健康观念，毕竟能够有幸听到他讲课的人是有限的，而书籍的传播则是无限的， 健康学者王天福能够把有限的演讲，通过无限的文字传遍世界各地，真是一大壮举，希望天下人远离疾病，天天健康，永远长寿，一个关注健康的人，与大家共勉。
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感 恩 的 心
落红不是无情物，化作春泥更护花。只要心存感恩，残落的花瓣也是 美丽的，不要只是赞叹“等闲识得东风面，万紫千红总是春”的俏丽。接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。只要心存感恩，就可以体会出 山水景观中那一份自然的灵性，体会到“石边偶看清泉低，风过微闻松叶 香”的闲适。 不要人夸颜色好，只留清气满乾坤。只要心存感恩，就能知道在这花花世界中还有“出淤泥而不染”的清气，不再感伤“最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树”的悲哀。
我们从啼哭声中来到这个世界，从睁开眼睛那一刻起就能看到无比 灿烂的阳光；当我们能走路了，来到屋外可以看到山清水秀、花草树木； 当我们躺在父母的怀抱的时候，我们能感受到父母是那温暖的港湾；当我们走路绊倒的时候，父母会把我们扶起，擦拭伤心的泪水，抚摸流血的伤 痕。从此我们面向世界一路走来，这个世界给予我们的实在太多太多——给了我们阳光，给了我们空气，给了我们水流，给了我们粮食，给了我们果蔬，让我们长成不让须眉的巾帼，或者长成顶天立地的汉子。这个世界在给予我们一切无限美好的事物的同时，也给予了我们很多的痛苦。给我们战争是为了锻炼我们居安思危的思想，给我们灾难是为了让我们更适应大自然的生存法则，给我们疾病就为了让我们的身体更加强壮，给我们痛是为了让我们珍惜欢乐，给我们悲伤是为了提高我们的承受能力。只要有一颗感恩的心，才更懂得尊重，尊重生命，尊重劳动，尊重创造；只要有一颗感恩的心，才能体会到自己的职责，自己的价值。它能让社会充满宽容与理解。感恩父母，给了我们健康的体魄；感恩身体，让我们面向世界一路走来；感恩世界，给了我们和平与发展；感恩社会，给了我们施展才华的空间；感恩挫折，它让我们更加坚强；感恩大自然，它让我们学会 了适应；感恩欺骗你的人，他让你有了慧眼；感恩欺负你的人，他让你明白了抗争；感恩打击你的人，他强化了你的毅力。这不是一种悲观，这是一种成长；这不是一种退缩，这是一种成熟；这也不是一种残酷，恰恰相反，这是一种成长的催化剂！
我赤条条地来到这个世界，有饭吃、有衣穿、有学上，能够学习钻研养生文化，能够走出国门，接受各国文化的熏陶，能为人类的健康做点实事，这是上天对我的眷恋，也是人民对我的厚爱。这些年来，我为了广大人民群众的健康，一直不敢停下前进的脚步。岁月不饶人，转眼之间，我已不再年轻，每当夜幕降临的时候我都在窗前苦苦地思索，我深爱着我们的祖国，我深爱着我们的人民，伟大的祖国哺育了我，善良的人民让我成长，而我能为祖国、为人民做些什么呢？可是时光却在我的思索中一分一秒地流逝，每当夜深人静，我在床上辗转反侧、难以入眠的时候，我为自己的渺小而不安。我国有将近1亿人还没有脱贫，我国还有几亿人受到各种疾病的困扰，我能怎样为他们做点事情呢？可是时间又在我辗转反侧之 间溜走。每当早上起床，开始洗漱的时候，我在思索，今天又能为需要我的老百姓做些什么呢？可是时间又从我的指缝里一点一点地消失。人生苦短，人一生中能做点事情的时间，只有那么短短的几十年，这几十年里我 们还有三分之一的时间在睡觉，还有一大部分时间要用在吃喝拉撒上。在 如此短暂的时间里，我想只能做一些对人类有益的事情，做一些能够使人民健康幸福的事情，我才不枉活一生。
这些年，我曾去世界许多国家考察和学习交流，也曾在山山水水留 下了我深深的足迹，我渴望在有限的生命里，为生我养我的土地描绘出一 道靓丽的风景。我在全国各地为需要健康的人们做健康服务，为需要帮助的弱势群体提供资助，我时常感叹我的力量是有限的，我的付出是渺小的，我讲得再多，也只能让一小部分人不再死于无知，也只能让一少部分人从我的讲解中获得健康。我是一粒沙子，我怎样才能汇聚成沙丘？我是一滴水珠，我怎样才能汇聚成江河？我是一棵独木，我怎样才能变成一片森林？我是一丝空气，怎样才能让老百姓吸入肺腑？我是那么地渺小，小得遇见了沙滩就再也找不到了，小得遇见了大海就会消失得无影无踪。我想，我要是一颗沙粒，我就要汇聚成沙丘，建设健康的万里长城；我是一滴水珠，我就要汇聚成大海，滋润每一个人的心田；我是一支蜡烛，我就要燃烧自己，照亮别人；我是一枚蚕茧，我就要剥茧抽丝，温暖别人。我是那么地渺小，我要让渺小不再渺小！
前些年，我利用工作之余也编辑了一些健康书籍，但是由于时间的紧迫和工作的繁忙，不够系统，这一直是我的一块心病。我希望天下渴望健康的人们，不用再听我讲课，就能获得健康。我更渴望天下的人们，不用认识王天福就能健康长寿。知识改变世界，知识延长寿命。我利用几年的时间，对自己这些年取得的一些研究成就和在慢性病实践中取得的一些经验，以及在健康咨询中得到的一些体会，编辑出版了《用心养健康》这本书的第一部分告诉广大读者朋友各种心态对健康的影响，让读者朋友在平衡的心态中得到健康。书的第二部分介绍了大量常见病多发病的发病原因和预防措施以及康复办法。书的第三部分主要介绍生活中一些不健康的生活方式对我们身体的危害，使广大读者朋友的生活方式更健康。书里的每一个章节、每一句话，需要读者细细品味，在品味中品出快乐，在品味中品出健康，在品味中品出长寿。这本书将告诉缺水的人哪里有水源，告诉寒冷的人哪里有篝火，告诉饥饿的人哪里有野果，告诉迷惘的人哪里是方向，告诉生病的人哪里有草药，告诉失去健康的人哪里有健康。这些都是天下最好的礼物。
这本书也是我的感恩之作，我在祖国的哺育下成长，在百姓的关注中长大，在为人们的健康服务中成熟。我想，这本书是我为人们的健康送出的感恩礼物。是中国人民的儿子，我渴望每一个中国人都能健健康康，我渴望我们的民族能够安定团结，我渴望我们的祖国能够繁荣富强。我是一个内心无比柔软的人，我不愿意听见失去父母的孩子的哭声，我不愿意看见失去孩子的父母的眼泪，我不愿意看见火葬场缓缓升起的黑烟，我不喜欢“悲痛欲绝”“欲哭无泪”“肝肠寸断”“家破人亡”“妻离子散”这样的词语。所有我不愿意听见的和我不愿意看见的，如果我听见了、看见了，就像一把狼牙刺，扎在我的心脏里，我会感到心脏的血液一滴一滴地流失。
天下的子女孝顺自己的父母吧，没有父母就没有人类；天下的人们都爱惜自己的身体吧，不爱惜自己的身体，会让自己早早地告别这个世界，也会让我这样内心脆弱的健康学者心里在流血！人生0岁出场，10岁快乐成长，20岁为情彷徨，30岁基本定向，40岁拼命打拼，50岁回头望望，60岁告老还乡，70岁搓搓麻将，80岁晒晒太阳，90岁躺在床上，100岁挂在墙上……可是我们有多少人50岁、60岁就躺在床上，早早地就挂在了墙上？爱护自己的身体，关心自己的健康；自己不受罪，儿女少受累；节省医药费，造福全社会。这本身就是一种贡献和生命价值的体现。
我时常以感恩的心看待这个社会，看待与我血浓于水的人民。感恩是构建和谐社会的基础，和谐社会离不开感恩。感恩祖国让我们摆脱了屈辱,感恩祖国让我们摆脱了贫穷,感恩祖国让我们享有安宁生活,感恩祖国让我们拥有了尊严。
有人说，忘记感恩是人的天性，但灾难提醒着我们每一个人，要有一颗感恩的心。在收治“非典”病人的医院中，那些迎风飞舞的千纸鹤、心意卡，那些用花束、绸带和可爱的卡通玩具组合出来的风景，让每一个人心中充满了温暖，充满了深深的谢意，让每一位处在生死边缘的人们看到了生的希望，他们感谢医务工作者的付出，感谢社会各界的支持，感谢……是感恩让这个世界变得绚丽。发生在2008年5月12日的“汶川大地震”震撼了每个人的心，被救起的人心存感激，有的帮助救护人员救人，有的则在远方默默祝福他们……
说起感恩永远有说不完的话题。古人说：滴水之恩，须当涌泉相报。感恩，是我们民族的优良传统，也是一个正直的人的起码品德。事实上，我们也非常需要感恩，因为，父母对我们有养育之恩，老师对我们有教育之恩，领导对我们有知遇之恩，同事对我们有协助之恩，社会对我们有关爱之恩，军队对我们有保卫之恩，祖国对我们有呵护之恩……赠人玫瑰，手留余香。一个经常怀着感恩之心的人，心地坦荡，胸怀宽阔，会自觉自愿地给人以帮助，助人为乐。而那些不会感恩的人，血是凉的，心是冷的，带给社会的只能是冷漠和残酷，这样的人如果多了，社会就会变成冷酷而毫无希望的沙漠。我鄙视他们，不屑于与他们为伍。在我心目中的“感恩”二字，不光是感恩对我们有恩的人或事，伤害了我们的人或事同样需要感恩。我很欣赏原美国总统罗斯福的宽广感恩胸怀。一次，美国前总统罗斯福家里失盗，被偷去了许多东西，一位朋友闻讯后，忙写信安慰他，劝他不必太在意。罗斯福给朋友写了一封回信：“亲爱的朋友，谢谢你来信安慰我，我现在很平安。感谢上帝：因为第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼只偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。对任何一个人来说，失盗绝对是不幸的事，而罗斯福却找出了感恩的三条理由。这个故事，启发我们该如何感恩生活。我对伤害过我的人或者事物能以感恩的心态对待，那么对于有恩于我的祖国和人民，对于我们的衣食父母更应该感恩了，只有这样，我的内心才会得到安稳，我的人生道路才会越走越宽阔，我的生命才会有价值，我所做的一切才能在良心上得到慰藉。所以，《用心养健康》这本书是我送给读者感恩的礼物，当你们详细阅读了以后有所启发的时候，当你们获得了健康的时候，当你们健康长寿、安度晚年的时候，就是送给我最为贵重的礼物，就是对我最大的回报和安慰！让我们怀着一颗感恩的心来面对生活的平淡，感受平淡中的美丽。因为有了这样一颗心灵，我们会感恩自己拥有一副健康的体魄，感恩我们有一个和睦的家庭，甚至感恩清晨透过天窗的那一缕阳光。这所有的平淡、平常，因为一颗感恩的心而变得美好起来！
