假如平日里您的脾胃不好、消化能力差，可以按摩穴位：中脘、足三里。
中脘——两肋骨连接点与肚脐连接线的中间点。
足三里——从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨以下，可摸到凸块。由此再往外，斜下面一点之处，还有另一凸块。这两块凸骨以线联结，以此线为底边向下作一个正三角形。而此正三角形的顶点，正是此穴。
按摩要点：足三里——肌肉较大，按摩力度可稍大，要渗透到穴位里。中脘——大拇指指腹来回按压，指腹用力，力度可稍大，但是不能用指甲掐。
脾胃不好多食山药
身体虚弱的人冬季都加紧进补，但是『受补不受补』，关键在脾胃。脾后天之本，仅有脾胃功能正常，进补才有效。
有些人平常爱吃辛辣油腻食物，时间久了化热生火，表现为胃部灼热、常有饥饿感，这是脾胃有火的表现。这类人就要清火，可以用竹叶、麦冬泡水喝，或者喝苦茶，或者吃一点黄连片，或多食凉瓜、黄瓜等青。
老人和儿童消化能力较弱，胃常有积食，所以出现厌食、胃部饱胀、口臭便臭等，这则需要消食和胃。方法是，吃饭前先服橘皮、山楂、神曲等开胃药，餐后可再服香砂养胃丸。身体比较好的可适当服用平胃散或者保和丸。平时则可以用炒谷、麦芽泡水喝。
此外，淮山、苹果、牛肉均是健脾的饮食，平常可以多食这些。