缓解便秘的法子不少，做运动、吃蔬果，各有各之所长。其实多喝水，在一定程度上也可以起到预防便秘的作用。

早晨起床喝杯温开水为最佳，想必很多人都会说早晨起来喝淡盐水可以清理肠道，其实，这种做法不可取，因为有一点被忽略了，那就是我们在夜晚睡觉时，身体的大部分器官处于休眠状态