1、每天喝6-8杯水。
　　2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。
　　3、在戒烟当中要充分休息，生活要有规律。
　　4、饭后到户外散步，做深呼吸15分钟。
　　5、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
　　6、尽量避免吃家禽类食物、油炸食物。
　　7、多吃维生素B群，能安定神经。